Boek: Eten in aandacht

Ontdek wat echt werkt

Een boek dat de focus legt op hoe en waarom we eten in plaats van wat. Juist dat werkt echt. Dat ontdekte Netty in de meer dan 50000 gesprekken van afgelopen 40 jaar in haar praktijk. De meeste kilo’s komen erbij door het eten op de automatische piloot. Maar ook een verkeerde mindset en het weg eten van emoties dragen bij.

Koop het boek €21,95 Ontdek de 2 daagse training

Je voelt je beter als mindful eter

4 dingen die je leert met de vaardigheid van Eten in Aandacht

1. Je merkt eerder de signalen wanneer je verzadigd bent of hongerig wordt. Zo worden je porties van zelf wat kleiner (indien dat nodig is).


2. Je leert beter om te gaan met verleidingen. Je proeft intenser wat je eet of snoept: daardoor is niet alles meer even lekker. Zo wordt het makkelijker iets te laten liggen. Want je kiest meer voor kwaliteit van wat je eet dan voor kwantiteit.

3. Als je last hebt van emotie-eten: in dit boek vind je beproefde tools om daarmee te leren omgaan.

4. Als je vaak lijnt helpt de methode om uit je dieetmindset te komen en een helpende mindset te ontwikkelen. Er is een weg uit dit alles of niets patroon en zo voorkom je het jo-jo-en.